30.01.15

Breakfast lover


S N Í D A N Ě ?
Stoprocentně nejlepší jídlo dne!
Nebudu vám tady vykládat přednášku, proč je dobré snídat. Myslím, že už jste to slyšeli víckrát než jednou :D Já už bych bez snídaně nevyšla z domu. Prostě je to jídlo, na které se těším z celého dne nejvíc, a také si ho nejvíc vychutnávám. A to i přes všední dny, a to překvapivě vstávám pořád stejně jako když jsem ještě nesnídala pravidelně.



Jednou z mých nejčastějších (a nejlepších) snídaní je - jak originální - ovesná kaše. Té bych se mohla užrat :D Ale teprv nedávno jsem konečně přišla na způsob, jak mi vyhovuje nejvíc. Dávám 40-50g ovesných vloček a poté vařím společně s mlékem a vodou (dokud to prostě nebude vypadat jako kaše), osladím a nacpu do ní všechno co mi přijde pod ruce. A tadá, má snídaně je na světě :D Ale každý připravuje ovesné jinak, takže prostě experimentujte jak můžete, určitě příjdete na způsob, který vám chutná nejvíc :)
Další mou poměrně častou snídaní je mugcake, na který níž budete mít recept - dokonce tři, protože mám ráda více variant :D Samozřejmě se snažím dělat i slané snídaně, abych pořád nejedla jen sladké věci. To si dávám třeba celozrnné pečivo, zeleninu nebo tak :) Výtečný je i tvaroh oslazený javorovým sirupem a oříšky, mmm, to je mňamka!
Je strašně mnoho věcí, co můžete zkoušet k snídani. Opravdu tisíce. Je to jen na vás :) Tímhle článkem vám třeba dám i nějakou inspiraci :)
Ovesné a jáhlové kaše, ovoce, zelenina, pečivo, mugcakey, řecký jogurt, oříšky, smoothie,.. to jsou asi moje nejčastější všední snídaně..
A víkendy? Ty jsou moje oblíbené! V soboty si většinou dám jen něco lehčího kvůli tréninkům, ale v neděle si můžu konečně udělat něco speciálního. A to jsou... LÍVANEČKY! :D No dobře, zase tak speciální to není, ale je strašně hodně variant na tuhle mňamku a snažím se jich vyzkoušet co nejvíc to jde :D Plánuju článek s recepty na mé oblíbené :) někdy si dám i palačinky, a někdy zase zkouším úplně nové recepty, například z @fit_recepty anebo prostě co lidi přidávají. :)


Jáhlová kaše s banánem, goji a 70% Lindt čokoládou

Ovesná z ledničky
  •  půl hrnku ovesných vloček 
  • půl hrnku mléka
Rozmixujeme a dáme přes noc do ledničky, ráno jen ozdobíme a osladíme a je hotovo! :)  

PERNÍKOVÉ PALAČINKY
  • 50g celozrnné mouky 
  • 150ml mléka
  • 1 vejce
  • holandské kakao 
  • skořice
  • perníkové koření (jen trochu, je poměrně silné)
Vše smícháme dohromady, dáme na pánvičku a smažíme na kokosovém oleji 


Kakaový mugcake s náplní 
  MUGCAKE: /klasický/: 30g rozmixovaných vloček
                                         1/2 banánu
                                         1-2 lžíce vody
                                         1 lžička tvarohu/bílého jogurtu
                                         1 vaječný bílek
                                         2 lžičky strouhaného kokosu/skořice/cokoliv...
                                         1 lžička prášku do pečiva
                                       
Rozmixujeme vše dohromady, vjeleme do misky a dáme do mikrovlnky na 4 minuty, vyklopíme na talířek a ozdobíme :))
____________________________________________________________________
                 
                     /kakaový s náplní/:  30g ovesných vloček
                                                     1/2 banánu
                                                     1 bílek nebo celé vejce
                                                     2 lžíce vody
                                                     1 lžička tvarohu nebo řeckého jogurtu
                                                     1 neúplná lžička prášku do pečiva
                                                      holandské kakao podle chuti
                 NÁPLŇ:
    • ovoce
    • řecký jogurt / nutella / arašídové máslo / kostička čokolády/ cokoliv jiného    
Postupujeme stejně jako u klasického, jen do rozmixovaných ingrediencí dáme ovoce a libovolnou náplň a dáme opět na 4 minuty do mikrovlnky.
____________________________________________________________________
                   
                  /s jablkem/: 30g vloček
                                      2 lžíce bílého jogurtu
                                      1 bílek
                                      1 malá lžička prášku do pečiva
                                      trošku skořice
                                      1/2 nastrouhaného jablka
                                      sladidlo
Opět vše rozmixujeme, ale dáme do mikrovlnky jen na 3 minuty :) Tato varianta je má nejoblíbenější
                                   
Jablečný :)

Něco slaného pro změnu :D

Burákoví medvídci ještě z léta

Jablečno-banánové smoothie s ovesnou kaší

Žádné komentáře:

Okomentovat

Děkuju všem za úžasné a milé komentáře❤️