26.08.15

Healthy tips #4

Ahoj!
Po sakra dlouhé době vás všechny vítám u dalších Healthy tips!
Kdo neví, o co jde, Healthy tips je série článků s recepty a zdravými tipy :) Jelikož ale zdravé tipy nějak postrádám, stávají se z toho spíš články se zdravými dobrotami :D
Každopádně doufám, že i přesto se vám budou články líbit! :)



VAFLE 

Konečně se mi nějaké vafle povedly tak, aby mi těsto bez problému stačilo, dokonce i na tři vafle! :D Dřív jsem bojovala, abych měla alespoň dvě. A musím říct, že tyhle byly vážně výborné!

50g ovesných vloček | 1 vejce | 100g bílého jogurtu (3-4 lžíce) | 70ml vody | špetka prášku do pečiva

Vše rozmixujte a dejte do vaflovače :) Za plus mínus 5 minut by měly být hotové, záleží na tom, jaký máte vaflovač.




LÍVANCE

Co by to bylo za Healthy tips, kdyby tady nebyl recept na mé milované lívace? Tentokrát jsou ale lehké jak facka, a stejně mi chutnají ze všech nejvíc. Vše, co totiž potřebujete jsou 2 vejce a 1 banán. Banán buď důkladně promačkejte a smíchejte s vejci, nebo jestli jste lenoch jako já, tak to stačí jen vše rozmixovat a hodit na pánev potřenou kokosovým olejem. Malý tip - lívance smažte na nízkém stupni aby se nepřipalovaly nebo naopak nedopékaly :)




MOZARELLOVÉ PLACKY

1 vejce | 1 bílek | 1/2 mozarelly | kousek nasekané cukety* | 15g ovesných vloček 
* nemusíte přidávat cuketu, můžete přidat špenát nebo cokoliv máte rádi!

Mozarellu nastrouháme, přidáme vejce a bílek, nasekáme cuketu a přidáme vločky. Vše jen promícháme a smažíme na pánvi :) Je to skvělá večeře!




 FRENCH TOUSTY 

1 vejce | 1/2 rozmačkaného banánu | 2 lžíce mléka (jakéhokoliv) | 1/2 lžičky skořice| 2 celozrnné tousty

Vše smícháme dohromady, namočíme do směsi tousty a opečeme na kokosovém oleji. Poté už je ozdobte a božská snídaně je na světě!




PALAČINKY

Kdyby měl někdo místo malinkých lívanců raději palačinky, i pro něj tady mám skvělý recept.

1 vejce | 5-6 lžic ovesných vloček | 100ml vanilkového mléka Alpro (nebo jakéhokoliv jiného) 

Důkladně rozmixovat a hodit na pánev! Podle původního receptu by se měla směs nechat přes noc v ledničce, ale já většinou o snídani přemýšlím až ráno, a i bez spánku ledničce byly dobré! :D 



CHIA PUDING

Ještě nikdy - nikdy! se mi nepovedl žádný chia puding :D Pokaždé jsem postupovala přesně podle receptu a pokaždé ho vyndala stejně řídký jako jsem ho dala do ledničky. Tenhle recept se mi také (ne)povedl až po třetí (a to jsem ještě k tomu zapomněla zamíchat :D), ale hlavní je, že mi vůbec trochu zhoustl! Mé kamarádce se povedl hned na poprvé, takže vám sem recept rozhodně dát musím, protože vám se narozdíl ode mě určitě povede. A i když jsem z něj měla spíše takovou chia vodu, pochutnala jsem si na ní moc :D

2 lžíce chia semínek | 2 lžičky holandského kakaa | 125ml mléka | agáve sirup na doslazení

Vše pořádně smíchejte, aby chia semínka nezůstala na dně a dáme na 5 minut do ledničky. Poté opět promíchejte a nechte minimálně dvě hodiny (nebo nejlépe přes noc) v lednici. Poté už jen ozdobíte a je to :)

A to je z dnešního článku vše, doufám, že nějaký recept zkusíte a rozhodně se mi podělte o vaše dojmy nebo naopak vaše oblíbené recepty! Nebo pokud máte instagram, můžete mě na fotce označit (@nicolekilikova), a já se na váš výtvor rozhodně ráda podívám! :) Mějte se krásně a ahoj u dalšího článku♥

8 komentářů:

  1. Určitě zkusím všechno, protože to vypadá moc lákavě♥:D. Máš moc super blog :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju moc moc :)♥ určitě mi pak dej vědět, jak chutnalo! :D

      Vymazat
    2. Tak jsem vyzkoušela k večeři lívance a jsou fakt jednoduchý a moc dobrý!♥ Ahh, díky za super nápad:)

      Vymazat
    3. Tak jsem vyzkoušela k večeři lívance a jsou fakt jednoduchý a moc dobrý!♥ Ahh, díky za super nápad:)

      Vymazat
  2. Mňam, vše vypadá skvěle! Ty french toasty musím vyzkoušet. :)
    U chia pudinku se mi osvědčilo dát méně mléka. Někdy to může být i semínky, že nenabudou.
    KattyLife

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Určitě vyzkoušej, dělala jsem si je hned dvě rána po sobě :D Jinak pořád ty chia pudinky musím nějak vymakat, ale děkuji za tip :) Přeji hezký den♥

      Vymazat
  3. mňamky, zrazu som nejak... vyhladla :D.

    Pozývam ťa na GIVEAWAY o DEICHMANN KABELKU, ktorá sa koná na mojom blogu!
    Kejmy ♥.

    OdpovědětVymazat
  4. Strašnú chuť mám teraz na lievance :)

    OdpovědětVymazat

Děkuju všem za úžasné a milé komentáře❤️