20.03.16

5 léků na špatnou náladu

Milion pozdravů a polibků všem! :D

Nevím, jestli se mi to jen zdá, ale poslední dobou je všechno a všichni nějaký smutný. A já nejsem výjimkou. Možná to je tím, že se blíží jaro a změna počasí má na nás fakt takový vliv (ale na to jaro se těším neskutečně!), nebo to je třeba únavou ze školy, ztrátou motivace a pozitivní energie se nám obloukem vyhýbá. 
Nejlíp všechno dohromady, že :D
A když už mě taková nálada popadne, jsem fakt protivná, všechno mi přijde hrozně negativní a tu nenávist mám kolikrát i sama k sobě. Takže je to špatně jak pro moje okolí, tak hlavně pro mě samotnou. A myslím, že rozhodně nikomu takovýhle stavy příjemný nejsou. A i když se kolikrát v tý špatný náladě pomalu naschvál topím a zbytečně si to ztěžuju, nenechávám se v tom mrvit dlouho.
...teď chvíli přemýšlím, jak mě napadlo zrovna slovo "mrvit"...
Vždycky se s ní zkouším poprat, a to několika způsoby, které se vám sem právě chystám napsat, protože si myslím, že každý by se s tím měl umět sám vyrovnat a zbytečně se netrápit :)
A jasně, že mít špatnou náladu je úplně normální a přejde to samo, ale když s tím můžeme něco dělat, proč se zbytečně trápit, ne?

DOPORUČUJE 9 Z 10 BUDDHŮ...


Můj lék numero uno je definitivně běhání. Kdykoliv jsem sebe víc otrávená, podrážděná nebo smutná a rozhodnu se jít běhat, přiběhnu jako nový člověk, a to doslova. Čerstvý vzduch a příroda prostě dokážou zázraky! A pokud nejste zrovna s běháním nejlepší kamarádi, půl hodinová procházka vám určitě pomůže taky. Nebo jít na delší procházku s vaším psím miláčkem, nebo si jen sedněte na zahradu (popřípadě na balkon :D), udělejte si pohodu a nemyslete na žádný stres. A věřte mi, pomůže to vždycky! A když přijdete utahaní ze školy s tím, že vás čeká ještě hromada učení a myslíte si, že na nějaký běh nebo procházku není čas, tak za 1) je to otázka maximálně hodinky, kterou byste se vší pravděpodobností stejně nic nedělali, protože než se dostanete k učení... no :D, a za 2) po běhání se mi všechno učí doslova samo. Můj mozek je ještě naspeedovanej, endorfiny řádí a dokonce i ta biologie se mi pak učí jak po burákovém másle! :D


Další možnost je prostě obyčejný odpočinek. Pokud jste šťastlivci a na rozdíl ode mě máte vanu, udělejte si bublinkovou koupel, zapalte svíčky, připravte váš oblíbený nápoj nebo svačinku, pusťte si vaší oblíbenou hudbu a prostě se uvolněte a relaxujte. Všechny problémy hoďte na chvíli za hlavu, a někdy vás dokonce i překvapí, jaký pohled na ně budete mít potom. Najednou nejsou tak hrozné, jak ze začátku vypadaly, že? A nebo prostě vypněte notebook, mobil, televizi, uvelebte se s knížkou, zapalte si svíčku, pijte vás oblíbený čaj a myslete na něco hezkého. Něco, co vám vykouzlí úsměv na tváři! Napište si seznam radostí. Nebo já  třeba miluju koukání z okna a jen na nic nemyslet.
Připravte si svojí malou svatyni, zbavte se všech rušivých elementů a nemyslete na nic. I to dokáže zázraky! :)


Cvičení. A je úplně jedno, jestli jen protažení, jóga, fitko, crossfit, brusle, plavání... Jasně, nemusí to být pro každého zrovna odpočinek, přeci jen teče pot, někdy i krev (:D), ale každý určitě najde něco, co ho baví. Já se vždycky odreaguju třeba na crossfitu. Tam na nějaký problém nebo jen špatnou myšlenku (kromě toho, že chci umřít) nemám ani pomyšlení! :D
Nebo naopak při józe. To snad ani nejde, aby se člověk necítil skvěle! Nebo když si pořádně prokřupu celé tělo, to je zkrátka #orgasmus. A taky, zabere vám to jen chvíli. Na youtube jsou i cviky na 5 minut, takže tady výmluva jako "na to fakt nemám čas" nemá žádnou moc (#ďábelskýsmích)


Jednoduše přestat myslet tak negativně. Rychle, stručně, přehledně :D
Ne vážně. Kolikrát máme tendenci dělat z komára rovnou dinosaura. Z jedné nevinné negativní myšlenky najednou šlehají další a další, které až zbytečně přeháníme, a kdybychom tou negativitou zrovna nebyli zaslepeni, ani by nás takové myšlenky nenapadly. Takže pokud i vy stejně jako já se v tom někdy schválně topíte, musíte to prostě umět otočit. A to chce trénink, který se ale sakra vyplatí. Já se to učím 3 roky, a když si vzpomenu, jak jsem si tenkrát furt jen stěžovala a nechala si kazit náladu úplnými blbostmi... Jsem prostě psychicky úplně jiný člověk. 
Myslet pozitivně není lehký, ale rozhodně to není nemožný :) Ale stejně jako u všech dobrých věcí, není to prostě hned a musíte pro to něco dělat. Je to cesta, kterou člověk prochází, troufám si říct, až do konce života. Ale ta cesta je na tom právě to úžasný!


Věnujte se tomu, co máte rádi. Jděte něco dobrého upéct, malujte, foťte, nakupujte, tvořte, nebo klidně i uklízejte. Mě uklízení třeba i baví, ale musí na to být nálada, jinak je to satanská činnost. Dělejte věci, co vás prostě baví a dokáží vás uvolnit. Protože zbytečně se trápit nějakou věcí dokola a dokola je na nicm a hlavně úplně zbytečný. Kolikrát se ta věc vyřeší sama, aniž bychom jí museli krmit naší špatnou energií. A když se sama nevyřeší, tak bojujte, a jako štít si vezměte optimismus a dobrou náladu☺

No a to bylo 5 mých léků, které mi pomáhají se poprat se špatnou náladou. Pokud máte nějaké svoje metody, budu moc ráda, když mi je napíšete! Přeci jen se všichni stále učíme :)
A mějte se krásně! 


Pac & pusu, vaše Nicole 






12 komentářů:

  1. Nedávno jsem narazila na blogerky.cz, našla si nějaké blogy, začala je sledovat, ale z těch všech jsem si úplně nejvíc oblíbila ten tvůj :)). Je celý nabitý pozitivní energií a to se mi na něm líbí nejvíc. Navíc se moc hezky vyjadřuješ a máš super nápady. Takže se každý den kouknu, jestli některá z blogerek, které sleduji, nepřidala nový článek a při tom doufám, že tam bude ten tvůj :D. Můj lék na špatnou náladu je určitě čtení knihy, popovídat si s přáteli nebo rodinou, cvičení a tak dále... Ale především jsou to koně! :D :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ježiš to je krásný!!!❤️ Když jsem svůj blog na blogerky přihlašovala, vůbec mě nenapadlo, že by na něj někdo mohl vážne narazit a ještě k tomu ho číst! :D Takovýhle komentáře jsou snad úplně největším lékem! Moc moc děkuju, fakt si toho vážím❤️

      Vymazat
  2. Můžu potvrdit...crossfit je nejlepší "bořič" špatných myšlenek :-D
    FitBlanka.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ano ano! :D tam fakt všechny problémy zmizí hned, jakmile někdo řekne slovo "angličáky" :D

      Vymazat
  3. Krásný článek :) !
    Pro mě je nejlepší lék pořádně dlouhý běh,joga,"povídání si" s Kviklinou (moje morče :D) nebo alespoň půlhodinový volání si s kamarádkou :D !

    Míša - runeatandtravel.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju moc Míšo! :)) přesně tak, půlhodinový (nebo hodinový?!) hovor s kamarádkou prostě vždy bodne! :D a mazlení se s mým pejskem taky. No je toho strašně moc! Jen to člověk někdy ani nevidí, jak je ze všeho otrávený :D

      Vymazat
  4. tady u toho článku jsem se fakt nasmála😄😄 Nejlepší blog💗

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ty jsi skvělá😘😘😘 Milion srdíček!❤️🙈

      Vymazat
  5. krááááásny blog !!! a úžasné rady...:) tak som rada ze som ta objavila ♥ máš novu fanynku ! :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ježiš tak tohle mi zlepšilo náladu tak na týden do zásoby! :D♥ Strašně moc děkuju Lucko!!♥ :)*

      Vymazat
  6. s příchodem jara je té negativity koukám u více lidí více :D ono to jsou super nápady, co pomůžou, jen se k tomu dokopat! ale pak to stojí za to! :) hezký blog

    OdpovědětVymazat

Děkuju všem za úžasné a milé komentáře❤️